Oefening van de week Archieven - Milan Somers
milan somers, hypnose, public speaker, personal coaching, coaching in de sport, trainer, nlp
-1
archive,category,category-oefening-van-de-week,category-3,theme-bridge,bridge-core-2.3.9,woocommerce-no-js,yith-ctpw,ajax_fade,page_not_loaded,,columns-4,qode-theme-ver-22.4,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.2.0,vc_responsive

Oefening van de week

In onze communicatie komen de woorden JA, MAAR….. vaak terug. Het is een communicatiepatroon dat onbewust aanwezig is. JA, MAAR….. heeft een grote impact op hoe je de communicatie en je gesprekspartner ervaart. Het veel gebruik van JA, MAAR….. kan ervoor zorgen dat het contact met je gesprekspartner vermindert en miscommunicatie plaatsvindt. De oefening van de week gaat over het veranderen van JA, MAAR….. in JA, EN…….

Wist je dat gedrag geen enkele betekenis heeft als je het niet koppelt aan een bepaald kader of situatie. Rood krijgt pas een betekenis als je dit plaatst in een kader van bijvoorbeeld spiritualiteit of een verkeerssituatie. In het kader van spiritualiteit kan het liefde betekenen en in een verkeerssituatie gevaar. Beide zijn waar maar het kader waarin je iets (onbewust) plaatst, bepaalt de betekenis. De oefening van de week gaat over het plaatsen van gedrag in een ander kader.

We hebben allemaal verschillende kwaliteiten. Deze kwaliteiten ontwikkel je door de jaren heen. Maar wie is je model geweest waarvan je die kwaliteiten hebt afgekeken? Welke personen had je vroeger hoog in het vaandel staan waar je veel van hebt geleerd? Kwaliteiten heb je namelijk veelal afgekeken van andere personen die deze kwaliteiten bezaten. Zij waren je leermeester! De oefening van de week gaat over welke kwaliteiten je van wie hebt geleerd.

Een pantoum, ook wel Tibetaans gedicht of Maleisisch vers genoemd, is een dichtvorm van twintig regels, waarbij een aantal van de regels wordt herhaald. Met dit schema kun je in korte tijd zelf een gedicht schrijven waarbij de essentie van het moment of van wat er werkelijk in je omgaat, voor ogen verschijnt. Vaak werkt het verrassend verhelderend, omdat onbewuste gevoelens of gedachten aan de oppervlakte komen.

Als je een cursus NLP hebt gevolgd, heb je kennis gemaakt met NLP als een veelomvattende methode op emotioneel, rationeel, relationeel, professioneel en ook spiritueel gebied. Een nieuw toepassingsgebied is psychosomatiek. De structuur van NLP is ook uitstekend geschikt voor lichamelijke klachten en vormt een handvat om de psycho-emotionele aspecten van gezondheidsklachten aan te pakken. Een van de uitgangspunten in deze benadering is dat een gezondheidsklacht een deelpersoonlijkheid is met een positieve intentie en je in feite iets te vertellen heeft op psycho-emotioneel gebied.

Heb je ook wel eens dat je je slecht voelt of minder in je vel zit? In NLP leer je hoe je afstand kunt nemen van gevoelens om ze hanteerbaar te maken. We noemen dit dissociëren. Dissociëren heeft betrekking op de capaciteit van iemand om zich los te maken van een ervaring. Hiermee verander je de impact van de ervaring en niet de ervaring zelf. Hier zit een groot verschil in. Dissociëren is eigenlijk heel simpel als je weet hoe je het kunt toepassen. De volgende oefening helpt je hierbij.

In NLP werken we met vooronderstellingen. Vooronderstellingen zijn aannames die we doen om door een bepaalde bril te kijken naar communicatie, gedrag en de werkelijkheid. Een van de vooronderstellingen is dat iedereen alle hulpbronnen (lees ook kwaliteiten/ vaardigheden) in zich heeft. Voorbeelden van hulpbronnen zijn b.v. zelfvertrouwen, inzicht, empathie, doorzettingsvermogen, beslissingsvermogen, etc.

Vaak voelen we iets waarbij we niet direct weten wat we er mee kunnen, wat de betekenis van het gevoel is en welke boodschap het gevoel ons wil geven. Echter ervaren we wel dat het gevoel er is. Om meer bewustwording te krijgen over het gevoel kun je het benaderen om er mee in contact te komen. Door het in contact komen met ons gevoel, verkleinen we de afstand. Dit is nodig om het gevoel beter te kunnen waarnemen en erbij te blijven zonder oordeel. Het is net als een schaduw op de muur. Loop je naar de schaduw toe dan wordt de schaduw kleiner. Loop je ervan weg dan wordt de schaduw groter. De oefening van de week gaat over het toenadering zoeken tot je gevoel.

Krijg je je boodschap ook wel eens niet goed gebracht? Je legt iets uit, de ander begrijpt je niet, je legt het voor de tweede keer uit en de persoon begrijpt het dan nog steeds niet. Wat doe je dan? Een metafoor kan hierbij helpen. Een metafoor is een stijlfiguur; een vorm van overdrachtelijk (figuurlijk) taalgebruik. Metaforisch taalgebruik is een vorm van betekenisoverdracht die je dus helpt om een boodschap op een andere manier te brengen. Vaak gebruiken we hiervoor analoge situaties, situaties die vergelijkbaar zijn. De oefening van de week gaat over het gebruik van metaforen in je communicatie.

In NLP wordt veel gewerkt met overtuigingen. Overtuigingen zijn generalisaties over de wereld of onszelf die we aannemen als zijnde waar. Overtuigingen filteren onze wereld en zijn sturend in ons gedrag en communicatie. In communicatie komen overtuigingen tot uiting in de taal. Mensen zeggen precies wat ze geloven of niet geloven over zichzelf, anderen en de wereld. Vaak is het lastig om door een overtuiging heen te breken. Ze zijn immers de waarheid van de ander. Er zijn mogelijkheden om in je communicatie de overtuiging die de ander heeft te challengen.